接下來為大家講解輕松跑活動(dòng)方案，以及輕松跑***涉及的相關(guān)信息，愿對你有所幫助。
簡略信息一覽：
戶外活動(dòng)方案
各班級(jí)按照大型玩具安排表和戶外活動(dòng)安排表內(nèi)容開展活動(dòng)，保證每日交替進(jìn)行課間操、器械活動(dòng)、體育游戲、對列隊(duì)形。 （6）加強(qiáng)戶外活動(dòng)的檢視，規(guī)范教師在戶外活動(dòng)中的行為，加強(qiáng)教師觀察指導(dǎo)，適時(shí)參與幼兒游戲，及時(shí)發(fā)現(xiàn)幼兒的創(chuàng)新玩法，給予支持、鼓勵(lì)，引導(dǎo)幼兒間的相互學(xué)習(xí)。
戶外活動(dòng)方案 篇1 活動(dòng)對象：新城區(qū)幼兒園大班 活動(dòng)時(shí)間：30分鐘（戶外活動(dòng)20分鐘） 活動(dòng)地點(diǎn)：幼兒園草地 活動(dòng)目的：讓幼兒了解世界地球日的有關(guān)知識(shí)，并懂得保護(hù)地球的重要性，讓保護(hù)環(huán)境成為幼兒的一種自覺行動(dòng)。 材料：大自然尋寶卡；舊信封、紙袋 規(guī)則：小組成員一起活動(dòng)；不得***摘或傷害動(dòng)植物；遵守時(shí)間。
活動(dòng)現(xiàn)場收拾：展架的拆卸、樣機(jī)重新包裝、帳篷拱門回收、現(xiàn)場垃圾的清理。 活動(dòng)效果評(píng)估： 活動(dòng)費(fèi)用結(jié)算：按照費(fèi)用結(jié)算流程附活動(dòng)費(fèi)用明細(xì)和***進(jìn)行結(jié)算。
全程馬拉松訓(xùn)練***
馬拉松專項(xiàng)訓(xùn)練前有過6周以上的跑步經(jīng)驗(yàn)，以讓身體適應(yīng)新的節(jié)奏。馬拉松訓(xùn)練***至少持續(xù)五個(gè)月，開始逐漸增加訓(xùn)練量（每兩周），最后到比賽前的1-3周為休整期，為恢復(fù)充分的體力而減量。很多跑手在賽前幾天會(huì)進(jìn)行能量儲(chǔ)備，即增加碳水化合物的攝取，讓體內(nèi)貯存更多的糖原。
她們在使用越野跑和公路跑訓(xùn)練中為自己摸索出了適宜的發(fā)展道路。主要表現(xiàn)在：訓(xùn)練***的多樣性；在越野跑訓(xùn)練中發(fā)展運(yùn)動(dòng)員高水平專項(xiàng)力量耐力；培養(yǎng)...我還要告誡運(yùn)動(dòng)員，在第五年的訓(xùn)練中，跑距要逐步增加，即：5，000米、10，000米、10英里、半程馬拉松、全程馬拉松。
衡水湖國際馬拉松賽是中國田徑協(xié)會(huì)認(rèn)證的一項(xiàng)國際性賽事，每年在河北省衡水市舉辦。賽事分為全程馬拉松、半程馬拉松、10公里、5公里等多個(gè)項(xiàng)目，吸引了來自全球各地的跑者參加。此次比賽的主題是“***奔跑，共赴健康生活之路”，旨在倡導(dǎo)健康生活方式，弘揚(yáng)體育精神。
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